备孕期间痛经怎么办?

发布时间:2019-09-28 23:51:31   来源:养身健康网    
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方法一:合理饮食

1、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,避免食用辛辣刺激食物,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。

方法二:热敷

1、多喝热水:也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛,温度适宜,避免烫伤。也可在腹部放置热敷袋或暖宝,时间可根据自身而定。可以适当多喝热水及热柠檬汁进行缓解。

2、保持身体暖和:非常时期,保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛身体肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

方法三:加强体育锻炼

1、加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。

很多女性面对生理期疼痛,会随意选择药物进行止疼,但是如果决定备孕,用药还是要慎重的!

图说天下

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